Dołącz do kursu:

TWERK OD PODSTAW

I naucz się najbardziej kobiecego tańca!

Chcesz poczuć się bardziej kobieco,

ale nie wiesz od czego zacząć?

Chcesz nabrać pewności siebie

i wreszcie odważyć się spróbować czegoś nowego?

Marzą Ci się zgrabne pośladki,

ale nudzą Cię nudne, powtarzalne ćwiczenia?

Zapisz się na kurs TWERK dla początkujących!

0
godzin zajęć
0
tygodni wsparcia na grupie
0
procent zniżki dla pierwszych 5 osób

Piątki, godz. 17:30 - 19:30

Terminy: 06 maja, 20 maja, 03 czerwca i 17 czerwca 2022

Regionalne Centrum Kultury w Pile

ul. Plac Staszica 1, Piła

Poziom Początkujący

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia tanecznego, żeby zacząć!

Jak wyglądają zajęcia?

  • Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką, która skupia się na wzmocnieniu i rozciągnięciu partii mięśni kluczowych w treningu TWERK,
  • Następnie poznajemy i ćwiczymy technikę podstawowych kroków TWERK
  • Na koniec łączymy poznane na zajęciach ruchy, w krótki układ taneczny, który ułatwi zapamiętanie poszczególnych kroków
 
 
 
  

Kurs + Bonusy!

  • Kurs obejmuje 4 spotkania po 2h każde, czyli łącznie aż 16 godzin tańca!
  • Każda kursantka otrzymuje dostęp do prywatnej grupy na Facebooku, gdzie można chwalić się postępami w nauce, na bieżąco otrzymywać feedback oraz odpowiedzi na pojawiające się pytania!
  • W pakiecie VIP dodatkowo dodajemy Workbook z nagranymi minilekcjami podstawowych kroków, wskazówkami technicznymi oraz dodatkowymi ćwiczeniami!

Nie ważne ile masz lat, jaką masz sylwetkę
i czy wcześniej tańczyłaś!
Odważ się spróbować czegoś nowego!

Twerk to taniec, w którym rolę pierwszoplanową grają pośladki. Tancerki wykorzystują różnorodne ruchy pupą, żeby zaakcentować muzykę, do której tańczą. Jednak wbrew pozorom używamy w nim wszystkich partii ciała – mocno pracują m.in. ręce, brzuch i nogi. Jest to bardzo energetyczny i dynamiczny styl, dlatego też jest świetną alternatywą dla nudnych i powtarzalnych ćwiczeń. Jeśli marzysz o lepszej sylwetce, a przede wszystkim o pięknej pupie – jesteś w dobrym miejscu!

Przede wszystkim dobrej zabawy!

Na zajęciach będziemy przygotowywać ciało do tańca i poznamy podstawy twerku w tempie dopasowanym do grupy. Dowiesz się krok po kroku:

  • Jak prawidłowo rozgrzać ciało przed treningiem tanecznym,
  • Jak wykonywać podstawowe ruchy taneczne w prawidłowy i bezpieczny sposób,
  • Jak łączyć poznane kroki w krótkie sekwencje tak, żeby Twój taniec nabrał płynności,
  • Jak wzmacniać i rozciągać partie ciała, które najczęściej wykorzystujemy.

Te zajęcia są dla każdego! Wiek, kondycja, sylwetka nie są ograniczeniem. Każda z Was może spróbować swoich sił. 

Jeśli jednak masz problemy z kręgosłupem lub inne problemy zdrowotne, które generalnie mogą ograniczać Twoją możliwość korzystania z zajęć ruchowych zalecamy skonsultowanie się wcześniej z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Żeby zapisać się na zajęcia  zjedź do dołu strony, wybierz pakiet dla siebie i kliknij w link przekierowujący do strony płatności. Po dokonaniu płatności Twoje miejsce na zajęciach zostaje zarezerwowane.

Na zajęcia na pewno przyda się duża ilość wody. Poza tym potrzebny będzie wygodny strój treningowy – najlepiej krótkie spodenki lub legginsy, które nie są zbyt obcisłe. Warto również zaopatrzyć się w miękkie ochraniacze na kolana.

Tak, jednak wymagana jest podpisana zgoda rodzica. Jeśli nie jesteś pełnoletnia poinformuj nas o tym w trakcie zapisów.

Jeżeli nie będziesz mogła wziąć udziału w zajęciach w danym terminie poinformuj nas o tym najpóźniej do godz. 14:00 tego dnia, a na grupie kursowej na Facebooku pojawi się transmisja live z zajęć, z którą będziesz mogła nadrobić zaległości.

Odłóż na bok wymówki i zapisz się już teraz!

Zapisz się już teraz i skorzystaj ze zniżki dla pierwszych 5 osób!

(wpisz kod rabatowy KURSBASIC w formularzu zamówienia)

BONUS: Dostęp do grupy na Facebooku!

Każda kursantka otrzymuje dostęp do prywatnej grupy na Facebooku, gdzie można chwalić się postępami w nauce, na bieżąco otrzymywać feedback oraz odpowiedzi na pojawiające się pytania!

BONUS: Zniżka 10% dla pierwszych x osób!

Jak zwykle nagradzamy osoby zdecydowane i dajemy aż 10% zniżki pierwszym 5 osobom! Żeby skorzystać z rabatu należy wpisać kod rabatowy KURSBASIC w formularzu zamówienia. Nie zwlekaj z decyzją, a rabat będzie Twój!

BONUS VIP: Workbook z dodatkowymi materiałami!

Wybierając Pakiet VIP oprócz pozostałych bonusów otrzymujesz dodatkowo Workbook z nagranymi minilekcjami podstawowych kroków, wskazówkami technicznymi oraz dodatkowymi ćwiczeniami!

Zgrabne ciało i seksowna pupa? Tak, to możliwe!

Ograniczona ilość miejsc!

Zależy nam przede wszystkim na Waszym komforcie i jak najbardziej indywidualnym podejściu do każdej z kursantek. Dlatego ilość miejsc na kursie jest ograniczona. Wybierz swój pakiet i zapisz się już teraz!

Zniżka tylko dla pierwszych 5 osób

Jak zwykle nagradzamy osoby zdecydowane i dajemy aż 10% zniżki pierwszym 5 osobom! Żeby skorzystać z rabatu należy wpisać kod rabatowy KURSBASIC w formularzu zamówienia. Nie zwlekaj z decyzją, a rabat będzie Twój!

Zapisy trwają od 25 kwietnia do 1 maja 2022

109 zł

I RATA

199 zł

KURS STANDARD

249 zł

PAKIET VIP