Twerk to taniec, w którym rolę pierwszoplanową grają pośladki. Tancerki wykorzystują różnorodne ruchy pupą, żeby zaakcentować muzykę, do której tańczą. Jednak wbrew pozorom używamy w nim wszystkich partii ciała – mocno pracują m.in. ręce, brzuch i nogi. Jest to bardzo energetyczny i dynamiczny styl, dlatego też jest świetną alternatywą dla nudnych i powtarzalnych ćwiczeń. Jeśli marzysz o lepszej sylwetce, a przede wszystkim o pięknej pupie – jesteś w dobrym miejscu!

Przede wszystkim dobrej zabawy!

Na zajęciach będziemy przygotowywać ciało do tańca i poznamy podstawy twerku w tempie dopasowanym do grupy. Dowiesz się krok po kroku:

• Jak prawidłowo rozgrzać ciało przed treningiem tanecznym,
• Jak wykonywać podstawowe ruchy taneczne w prawidłowy i bezpieczny sposób,
• Jak łączyć poznane kroki w krótkie sekwencje tak, żeby Twój taniec nabrał płynności,
• Jak wzmacniać i rozciągać partie ciała, które najczęściej wykorzystujemy.

Te zajęcia są dla każdego! Wiek, kondycja, sylwetka nie są ograniczeniem. Każda z Was może spróbować swoich sił. 

Jeśli jednak masz problemy z kręgosłupem lub inne problemy zdrowotne, które generalnie mogą ograniczać Twoją możliwość korzystania z zajęć ruchowych zalecamy skonsultowanie się wcześniej z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Żeby zapisać się na zajęcia  wejdź na stronę https://twerkuj.pl/produkt/warsztaty-twerk-basic-maj-2022/ i zarezerwuj swoje miejsce od razu!

Na zajęcia na pewno przyda się duża ilość wody. Poza tym potrzebny będzie wygodny strój treningowy – najlepiej krótkie spodenki lub legginsy, które nie są zbyt obcisłe. Warto również zaopatrzyć się w miękkie ochraniacze na kolana.

Tak, jednak wymagana jest podpisana zgoda rodzica. Jeśli nie jesteś pełnoletnia poinformuj nas o tym w trakcie zapisów.